兰香子可以跟什么搭配

  兰香子泡茶安全健康,无副作用,具有健胃、治便秘、净化肠道、改善皮肤、排毒、减肥等多方面的功效,营养价值高,日常生活中适量的食用能够保健身体健康。那么,兰香子可以跟什么搭配喝呢?下面一起来了解看看。
兰香子可以跟什么搭配
  兰香子可以跟什么搭配?
 
  1、兰香子(适量)+蜂蜜/冰糖,爽滑Q感,增加饱腹感从而达到减肥效果。
 
  2、兰香子(适量)+水果块(香蕉、椰果、橘子/甜橙)+蜂蜜/冰糖,好吃营养又减肥。
 
  3、兰香子(适量)+枸杞(5-8g),甘甜Q滑好滋味。
 
  4、兰香子(适量)+巴黎香榭水果茶(5-8g),酸酸甜甜Q滑口感,减肥瘦身。
 
  5、兰香子(适量)+法兰西玫瑰(3-5朵)+牛奶,奶香Q滑浪漫,美容减肥。
兰香子可以跟什么搭配
  兰香子冲泡方法
 
  1、每天饭前30-60分钟,取5g左右的量,用凉开水或矿泉水将明列子泡膨胀后使用,吞服(勿嚼)效果最佳。
 
  2、每天1-2次,一次5克左右,饮用一个月效果最佳(约2罐)。
 
  3、可依据个人口味喜好,发挥个人创意,加入冻干柠檬片,蜂蜜,水果汁,牛奶、咖啡、等,不仅美味具有相当的饱足感。
 
  兰香子的功效作用
 
  1、清肠排毒
 
  兰香子具有很好的清肠排毒功效,是种非常健康的食物。那么每10克兰香子中约含有2个半莴苣的食物纤维,种子吸水膨胀后小球体表面啫喱状粘质易附着于肠壁,可减少食物与肠壁接触的机会,刺激肠壁肌肉的蠕动,活化肠道代谢机能,软化及刺激排便增加肠推率,避免粪便里的毒素及宿便等废物囤积于体内过久,影响身体机能及皮肤的美观,是肠道中最天然的清道夫,为人体进行最自然的体内环保。
兰香子可以跟什么搭配
  2、控制血糖
 
  兰香子还能有效控制血糖,对于血糖高的人群来说是非常适用的。因为兰香子提供丰富的食物纤维,在胃中可以包覆醣类,减少醣类的吸收,降低饭后血中葡萄糖的浓度,同时抑制血糖质上升,加上纤维质遇水膨胀的特性,大大提升饱足感,有利于糖尿病和体重的控制,建议过度肥胖及糖尿病患者多摄取纤维量高的食物。
 
  3、控制血脂
 
  兰香子除了能够控制血糖外,其还能控制血脂。由于兰香子的优质纤维能促进体内血脂及脂蛋白的代谢正常,减少肠内胆固醇的吸收,进而减少血中脂肪的浓度,降低心脏病、中风、高血压的发生机率。
 
  4、瘦身减肥
 
  兰香子还是一种极好的瘦身减肥佳品,减肥人士食用再好不过了。由于兰香子属于种子,经水浸泡后膨胀。服用后,已膨胀的兰香子在胃中占据了大多位置,因此消除了饥饿感,达到了控制过度饮食的目的。由于种子不能消化,因而会随粪便排出体外,起到了促进肠道蠕动的作用,从而达到减肥功效。
兰香子可以跟什么搭配
  5、益智健脑
 
  兰香子除了具有以上的功效外,还有助于益智健脑。因为兰香子中含有DHA,有助于大脑垂体细胞及视网膜纤维细胞的生长发育,增强学习能力、记忆力及维护视力等多方面功能,为人体健康不可或缺且必须的脂肪酸。
 
  兰香子为一种叫“山香”植物(又名叫明列子,兰香,香菜,光明子,罗勒籽)之成熟果实,其大小如芝麻,内含于果实中,颗粒饱满圆润,在东南亚曾一度被认为是稀有的中药。日常生活中,食用对身体有诸多益处。不过,食用兰香子要注意适量,过量食用会导致腹胀,刺激肠道,切勿过量,一般建议每次5克为宜,每天用量不超20克。
责编:红豆
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